В нашем Отечестве любят давать советы. Об этой яркой особенности говорит тот факт, что бывший Советский Союз так прямо и называли — Страна Советов. Полезными практическими рекомендациями наделяли все кому не лень, и всех без исключения. Поблажек не делали никому, начиная от Генерального Конструктора космической программы «Буран-Энергия» и заканчивая практикующими сантехниками из ближайшего ЖЭКа. Не минула чаша сия и банное дело. Стоит лишь только заикнутся о том, что вы собираетесь в баню, как вам не только ласково укажут туда самый короткий путь, так еще и снабдят в дорогу массой советов. Полезных и не очень.
Оглавление
О борьбе с глупостями
В интернет просторе практика предоставления советов поставлена отменно и на очень высоком уровне. Не успеешь набрать соответствующий запрос, как тут же на тебя вываливается вагон и маленькая тележка разнообразной информации, причем, исключительно от профильных «экспертов-аналитиков». Самое неприятное в этом деле то, что следование их рекомендациям, в подавляющем большинстве случаев, хорошо если просто будет бессмысленным и не принесет пользы. Может быть и хуже, когда и до прямого вреда здоровью и имуществу недалеко.
Приведем простой пример. Самая, что ни на есть прямая цитата из такого интернет-наставления по предоставлению банных советов:
Совет 3: Для „делания“ пара необходимо иметь некоторые отвары, соки или ампулы нашатырного спирта для сушки парной.
Мы вполне искренне полагаем, что самым безвредным соком для «делания пара» таким способом будет березовый, причем, желательно без мякоти. Любой здравомыслящий человек представляет, что произойдет, если поддать на каменку поллитра виноградного или яблочного из ближайшего супермаркета. С ампулами нашатырного спирта еще лучше. Действительно, в банной практике существует весьма спорный и неоднозначный способ, при котором 5-7 миллилитров 10% водного раствора аммиака растворяют в литре воды и полученным раствором обдают разогретые камни. Резкий запах образующегося пара перебивает превалирующие в помещении неприятные парфюмы прелости, затхлой воды или сточной ямы. Понятно, что в таких случаях необходимо устранять источники антисанитарии, а не раз за разом «освежать» атмосферу аммиаком. Да и делать это нужно очень ответственно, дабы не переборщить с дозировкой.
Или вот еще один совет от «знатоков». Опять приводим прямой текст из первоисточника знаний и ничего более: «Высокая температура — это сухой пар, характерный для сауны. В русской парной бане температура парилки держится в пределах: 60—80°С — „легкий пар“, 90— 110–140° — „нормальный пар“, 150–160° — „экстремальный пар“, влажность поддерживается в пределах 60–40 %. В сауне температура парной держится в пределах 110—150°С — „ласковый жар“, 150–160° — „для стойких финнов“, но влажность от 32 до 40 %. Париться в сауне также можно, но есть также и свои секреты, ведь здесь в основном пассивное парение».
Собственно, такие «советы» и комментировать нельзя, их нужно нещадно выкорчевывать из информационного поля.
Не поспоришь, что законы физики всеобъемлющи, а вот особенности физиологии человеческого организма сугубо индивидуальны. Однако, существуют общие правила, очерченные рамками здравого смысла. Чем выше абсолютная влажность воздуха в атмосфере парного помещения, тем ниже планка максимальной температуры, которая будет определена, как переносимая, для человека усредненных физических кондиций, без опасности получения теплового поражения. Характерным примером может служить знаменитая восточная баня — хамам, которая подразумевает, практически 100% влажность и чрезвычайно низкую, как по меркам той же суховоздушной бани, температуру.
Краткий перечень основных правил, при посещении традиционной бани
Если абстрагироваться от разного рода глупостей, обильно продуцируемых во Всемирной Паутине, таинство посещения бани можно разделить на несколько ключевых этапов.
Подготовительный этап
Посещение бани сопровождается определенной подготовкой к этому процессу. Общепринятая в отечественной банной практике периодичность посещения парной определяется, как правило, одним разом в неделю. К запланированному дню формируется стандартный набор банного джентльмена, непосредственно в день посещения бани соблюдается определенная, если и не низкокалорийная диета, то как минимум, своеобразная практика воздержания от переедания. Особенно следует остерегаться от обильного принятия богатой на углеводы и жирной пищи, а предпочтение отдавать продуктам содержащим много растительной клетчатки и умеренно — белка.
Несколько слов стоит сказать относительно питья. Вода способствует поддержанию не только общего солевого баланса и баланса жидкости, но и температурного режима на поверхности кожи.
Важно! Вполне естественно, что и пиво и иные, особенно более высокоградусные алкогольные напитки не в состоянии выполнять эту миссию в соответствии с законами физиологии. Алкоголь расслабляет, умеренно раскрепощает фазомоторику, но только тогда, когда речь идет о крайне умеренных дозах. В начале 1980-ых годов исследования в области спортивной медицины выявили интересную закономерность, что принятие 50 мл. водки непосредственно за 15 минут перед выходом на огневой рубеж, нивелируют естественный тремор рук у спортсменов стрелков, как среди лучников, так и среди мастеров пулевой стрельбы. При этом восприятие пространственной и линейной перспективы, собранность и координация движений остается на максимально высоком уровне. Естественно, это касалось в достаточной мере тренированного человека, с устойчивыми практическими навыками.
Если принимать за допустимую норму содержания алкоголя в крови 0,2 промилле, то предельными дозами алкоголя в бане, которые не накладывают ограничений на концентрацию, собранность, внимание, показатели давления и пульса можно считать 50 мл. водки, 170 мл. сухого вина, 350 мл. пива умеренной крепости. В этом плане можно почерпнуть опыт посетителей бань в Германии, где в отдельных федеральных землях светлое пшеничное пиво является непременным атрибутом правильной тамошней бани. В умеренных количествах, естественно.
Кстати! В банях Греции и в древние времена, и на современном этапе, успехом пользуется разбавленное водой вино. По заверениям местных адептов такого эликсира, при соблюдении порога умеренного содержания алкоголя такой винный напиток позволяет эффективно восполнять потери калия в организме, в результате массированного обессоливания от интенсивного потоотделения. Конкретные нормы потребления вина напрямую зависят от массы тела человека и вряд ли превышают показатель 0,3-0,35 промилле.
Перейдем от высоких материй, к более приземленным и прагматичным вещам. Именно на подготовительном этапе происходит протопка печи, во время которой проявляются все лучшие, либо наоборот — нехорошие качества конкретной бани. В случае, если есть подозрения на некорректную работу дымохода, есть смысл немного подождать с процедурами, еще немного сверхнормативно разогреть каменку и приступать к парению только после полного тушения печки, поскольку угарный газ — продукт неполного сгорания углерода очень опасный и коварный враг.
Этап непосредственного принятия процедур
Характеризуя этот период можно отметить ряд немаловажных моментов:
- Посещение парной должно происходить в несколько этапов. Первый разогревочный, когда достаточно недолго посидеть на нижнем полке, для того что бы организм акклиматизировался к высокой температуре парного помещения. Второй этап — основной, во время которого, принимают большинство запланированных процедур, в частности — парение с использованием банных веников. На третьем этапе можно проводить процедуры контрастного характера, в том числе и с обливанием прохладной водой или овеянное легендами погружение в прорубь. Завершают парильный этап умеренным и спокойным прогревом на нижнем полке.
- Как известно, наиболее щадящее положение тела, при принятии процедур — горизонтальное. Именно лежа, человек наиболее полно и равномерно прогревает свое тело, причем колебания температуры на уровне щиколоток и в зоне макушки головы — минимальны. Очень полезным аксессуаром для возлежания на банном полке выступает подголовник. С одной стороны он разгружает и расслабляет трапецевидные и мышцы шеи, с другой — оказывает некоторое массирующее аккупунктурное воздействие, особенно если поверхность подголовника имеет развитую фактурную поверхность.
- Банные веники есть смысл активно запаривать только в случае существенной потери ими уровня естественной влажности. Как правило, веник — одноразовый инструмент и показателем его качества выступает его стойкость. После цикла парения правильный и качественный веник теряет 2 основных листа. По крайней мере именно таким правилом руководствуются финны в своей сауне.
- Теперь, что касается ароматерапии в парном помещении бани. Наиболее концентрированными носителями ароматов выступают эфирные масла. Стоит помнить, что наносить эфирное масло непосредственно на раскаленные камни печки неверно и не рационально. Наибольший свой эффект они проявляют при медленном растворении в теплой воде. Водным раствором можно напитать веник и необходимый аромат откроется при парении, в другом случае мелкую плошку с водным раствором эфирного масла можно поставить на верхнем полке и максимальная температура в этой зоне поможет раскрыть эфирную композицию просто в результате естественного испарения.
- Часы являются таким же необходимым атрибутом правильной бани, как и термометр. При заходах в парную стоит исповедовать старое, как сам банный мир, правило: «Лучше меньше — да чаще». Длительное воздействие экстремально высоких температур переносится на порядок хуже, нежели такое же по общей продолжительности, но разделенное на периоды, с перерывами для восстановления.
- Не стоит пренебрегать такими на первый взгляд забавными аксессуарами, как банная шапка и тапочки. Первая позволяет защитить самую чувствительные части головы темя и затылок от перегрева, тапочки — выступают общим показателем банной культуры, при всем при том, что они предохраняют стопу от переохлаждения, поскольку во многих банях проблему холодных полов знают не понаслышке. Носителем высокой банной культуры выступает и полотенце. Помимо сугубо эстетических и прикладных функций, оно выполняет роль подстилающего слоя на полке парной, когда именно полотенце впитывает стекающий с тела пот, а не непосредственно древесина полка.
Заключительный этап
Заключительный этап банных процедур предваряют финишный прогрев тела и освежающий душ. Хорошая баня суеты не любит. Именно после банных процедур наступает период умиротворенного чаепития и задушевных разговоров, именно благодаря чему, настоящая баня выступает не столько предметом гигиены, сколько мерилом человеческих отношений.
Если на этапе парения основную роль играет парная и помывочная, то в послебанный период главенство перенимает комната отдыха или предбанник, если речь идет о малогабаритных банях.
Основное действо после бани — чаепитие. Хотя, некоторые предпочитают квас, морс, а то и простую воду.
Словечко от Бывалого! Стоит сказать, что газированная вода — не самый лучший напиток после выхода из парной, поскольку пузырьки углекислого газа, хотя и придают напитку своеобразие, в насыщенном виде могут оказать раздражающее воздействие на желудочно-кишечный тракт и поджелудочную железу, особенно, в случае наличия хронических заболеваний.
Заключение
Давать советы в банном деле — дело неблагодарное, поэтому просим считать данную статью не как предметное наставление молодого банного бойца, а просто как информацию к размышлению. Ведь как известно у каждого банщика своя правда, причем, — непреложная.
